Акнето е едно от най-често срещаните кожни проблеми. Почти всички сме се сблъсквали с него в някой период от живота ни. Този път подбрахме информация не само от научни изследвания, но и от личен опит. След дълго време прекарано в борбата с акне, подбрахме най-важната информация слециално за теб.

Какво представлява акне?

Както всички знаем, кожата на лицето, шията и деколтето са покрити с микроскопични косъмчета. Незнайно защо, понякога те се запушват и себума, който по принцип излиза на повърхността на кожата, остава блокиран в порите. Това е процеса на образуването на комедони и началната фаза на всеки тип акне.

Типове акне

Има две главни групи акне – невъзпалително и възпалително.

Под невъзпалителното акне се включват комедоните или така наречените черни точки(без връх) и бели точки(с бял връх). Тези комедони могат да се превърнат във възпалено акне при изстискване или наличие на възпаление в тялото.

Възпалителното акне включва така наречените подкожни пъпки – папули, постули, кисти и нодули. Папулите и постулите се образуват, когато себума блокиран в комедоните се възпалява. При по-тежки случаи, те се превръщат в кисти и нодули, при които възпалението се е разпространило в съседните пори. Тук може да видите разликата между видовете акне.

На какво се дължи?

Хормони

Хормоните са главния причинител на акне. Първите пъпки се образуват в пубертета, когато хормоните в човешкото тяло се променят. Най-често при наличие на високи нива на мъжкия хормон андроген, се наблюдава акне. Разбира се, това не е единственият хормон, който може да го причини.

Хранене

Храненето също играе важна роля в това как изглежда кожата. Много често храната, която консумираме влияе на хормоните и така се образува акне. Храни, които могат да причинят акне са млечните продукти, захарта, глутена и др. Например, кравето мляко е предназначено за новореденото теле, и то съдържа хормони за спомагане на растежа му. Човешкия организъм няма нужда от тези чужди хормони и при прекомерната консумация е възможно тялото да не може да ги разгради, и така да се получи възпаление вътре в тялото, и следователно акне.

Гени

Друг важен фактор е генетиката. Ако родителите са имали акне, е много вероятно и децата им да имат. Това е единственият фактор, върху който нямаме влияние.

Стрес

Стресът причинява много здравословни проблеми, и един от тях е акне. При често притеснение, натоварване и недоспиване, е възможно да се появи акне. Това отново се дължи на хормоналните промени, които възникват, когато тялото е подложено на стрес.

Как да го преборим?

Най-важно е първо да се открие причинителят на акнето. Това може да направиш като изследваш хормоните си и разбереш кой хормон може да е причинителят. След това е желателно да го обсъдиш със специялист, за да намериш начин за балансирането му.

Най-лесния начин да откриеш дали акнето е причинено от хранителна нетолерантност е да спреш да я консумираш за период от поне 2 седмици. Ако се наблюдава подобрение, си намерил причината!

Препоръки

Не стискай пъпките, за да не останат белези и за да не се разнесе акнето в други участъци.

Не пипай лицето си, защото е възможно да нараниш активните пъпки или да разнесеш бактериите от ръцете си по лицето.

Консумирай антиоксидантни храни, които действат противовъзпалително на тялото, като например боровинки, спанак, арония, броколи и зелен чай.

Не мий лицето си не по-често от два пъти на ден, защото така тялото може да започне да произвежда още повече себум.

След измиване, за да подсушиш лицето си, използвай кърпи за еднократна употреба.

Сменяй калъфката на възглавницата си няколко пъти в седмицата.

Изгради си рутина за грижа за кожата и я спазвай редовно.

Хранене

Консумирането на зеленчуци и плодове прочиства тялото, също и му дава сили да се бори с възпаленията. Ето и някои хранителни добавки, които могат да помогнат в лечението на акне.

Цинк

Цинка е силен антиоксидант, който убива бактериите и намалява възпаленията.

Мака

Коренът от мака има свойствата на адаптоген и по този начин балансира женските хормони.

Масло от вечерна иглика

Маслото от вечерна иглика съдържа омега-6 мастни киселини, които също подпомагат с регулирането на хормоните. То действа благорпиятно при хормонално акне, ПМС, поликистозни яйчници.

Локални продукти

Подбрахме някои от съставките, налични в козметичните продукти, които ни помогнаха да се справим с акнето.

Салицилова киселина

Салициловата киселина ексфолира кожата, както и отпушва порите. Действа благоприятно на мазна акнеична кожа и спомага за намаляването на пъпките.

Ретинол, ретиноид, третиноин (витамин А)

Ретинолът стимулира образуването на нови клетки в кожата и премахването на мъртвите и повредене клетки. Един от най-ефективните начини за борба с акне. Съставката е изключително силна и не се препоръчва за хора с чувствителна кожа.

Ниацинамид (витамин В3)

Ниацинамид, или витамин В3, помага на кожата да подобри защитната си бариера и неравния си тен. Притежава противовъзпалителни свойства, които се борят с активните пъпки.

Гликолова киселина

За ексфолиация на кожата е по-подходящо да се използват така наречените химични ексфолианти, вместо физичните(съдържащи ексфолиращи парченца). Акнето може да се разрани или разпространи при употребата на груби ексфолианти. Гликоловата киселина е течност, която се използва вечер. Тя премахва мъртвия слой кожа и избистря тена.

Аскорбинова киселина (витамин С)

Аскорбиновата киселина има много полезни свойства, които можеш да прочетеш тук. В борбата с акне тя спомага за намаляването на червенината и предпазването от свобобните радикали, които увреждат кожата още повече.

Олио от жожоба и нийм

Колкото и странно да звучи, някои масла действат благоприятно на мазна и акнеична кожа. При нанасянето на масло върху кожата, тялото спира производството на излишен себум. Лично моята кожа се превърна от мазна в нормална след употребата на студено-пресовани растителни масла. Специално маслата от жожоба и нийм са много подходящи за хора страдащи от акне. Те регулират продукцията на себум и успокояват раздразненията. Също така, маслото от нийм има антибактериални и антисептични свойства.

 

И не на последно място разгледай снимката по-горе. Намери зоната в която акнето ти преобладава и разбери къде се крие проблема според китайската медицина. Надяваме се тази статия да ти е била полезна. Ако имаш въпроси остави ни коментар!

 


Този пост е написан на базата на лични наблюдения. Консултирайте се с дерматолог, ако не сте сигурни как да третирате акне.


Източници:

https://draxe.com/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/82356

http://lpi.oregonstate.edu/mic/health-disease/skin-health/vitamin-A#topical-application

https://fr.scribd.com/document/349814229/Nicotinamide

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmedhealth/PMH0023103/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4554394/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4507494/

https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2352914817302010

Снимка: www.thefashionspot.com

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *